Rygestop

Hvis du har prøvet at gennemføre et rygestop, ved du hvor svært det kan være. Det er hårdt, fordi nikotin er et stærkt vanedannende stof. Mange prøver at fuldføre et rygestop to eller tre gange, før det lykkes. Hos nogle lykkes det aldrig.

Der er mange grunde til, det kan være svært at gennemføre et rygestop, men en af de vanskeligste grunde er abstinenserne. Heldigvis findes der metoder til at gennemføre et rygestop uden at opleve abstinenser.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) forårsager rygning flere dødsfald end mange andre sygdomme sammenlagt. Omkring fem millioner mennesker dør hvert år pga. rygning, og tallet stiger stadig. Forskning har vist, at tobaks- og cigaretrøg kan resultere i kræft relaterede sygdomme, hjertesygdomme og tuberkulose.

Hvis du starter dit rygestop i dag, kan du nedsætte din egen og dine omgivelsers risiko for følgesygdomme.

Nikotin Afhængighed

Nikotin er et stof, der bliver inhaleret fra tobakken i cigaretter. Når nikotinen går i blodstrømmen, påvirkes de fleste dele af kroppen. Nikotinen får dit hjerte til at slå hurtigere, pulsen vil øges, blodårerne indsnævres og blodtrykket stiger. Binyrerne pumper adrenalin ud i kroppen, der øger hjertebanken og afslapper musklerne. Selv hjerneaktiviteten ændres.

Hvis du forsøger at gennemføre et rygestop uden hjælpemidler, vil du typisk opleve abstinenssymptomer som rastløshed, koncentrationsbesvær, øget appetit, irritabilitet, svimmelhed, forstoppelse og nikotintrang. Disse symptomer begynder inden for et par timer efter den sidste cigaret. Ryger du ikke igen, vil symptomerne forværres og toppe efter 24 timer. Gradvist vil symptomerne forsvinde efter 2-4 uger.

De fleste rygere ryger for at forhindre abstinenssymptomerne, og derfor bliver rygere afhængige af nikotinen. Desuden skaber cigaretter en mild til stærk psykologisk afhængighed, som er den sværeste afhængighed at overkomme.

Forskning har vist, at næsten 60 % optager vanen igen efter tre måneder, hvis de forsøger med et rygestop uden hjælpemidler. Den bedste metode til rygestop er derfor at få professionel hjælp og råd. En konsultation med en registreret læge efterfulgt af en receptpligtig medicinsk behandling kan virke effektiv, når det kombineres med viljestyrke. Der findes flere tilgængelige receptpligtige lægemidler.

Rygestopsmetoder

Nikotin Erstatningsterapi (NRT): Denne behandling står på grænsen mellem at være receptpligtig og tilgængelig uden recept. Selvom visse læger giver NRT terapi igennem nikotin plastre og nikotin tyggegummi, holder de fleste læger sig nu fra at gøre det. Ideen bag ved NRT er, at give den mindst mulige mængde af nikotin, så dit system ikke har trang til cigaretter.

Zyban: Dette er en af de første receptpligtige behandlinger, der er introduceret til rygestop. Zyban kom på markedet for mere end et årti siden, og var originalt formuleret til at behandle depression. I kliniske tests viste det sig dog, at det også hjalp folk med at holde op med at ryge, og derfor blev senere godkendt som et rygestop middel. Zyban har været succesfuldt, det har dog også været kontroversielt, da det kan lede til depression.

Champix: Champix er den seneste godkendte rygestop medicin, der produceres af Pfizer. Champix virker på en ikke nikotinbaseret metode og påvirker hjernen for at nedsætte behovet for en cigaret. Det hjælper også med at lette de mange abstinenssymptomer ved nikotin. I kliniske tests har det været langt mere effektivt end Zyban.